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▍运动。训练▍GoodTime Workouts Channel。夏日运动特辑,拥有蜜大腿蜜桃臀微笑曲线!

技术 2016-02-01 22:03:37 评论

台湾女生由於天生的体型关系,臀部总是不会有西方人好看,尤其扁身的女孩,屁股更容易看起来扁扁的,之前就常follow 很多名模的IG,发现国外名模都会常常练习深蹲,让屁股微笑线更美丽,基於这样的原因,特别请好时光黄金教练示范三个能够让蜜桃臀更加Up Up的方法罗!!

 

建议每两天动一次**每组动作做20下**
(上图)。後脚不出力轻放在椅子上,膝盖向下碰到地板
(左下)。深蹲squat切记脚尖与膝盖要朝着同一方向
(右下)。侧蹲屁股往後坐

为了让女孩们可以跟另一半一起运动,这次动作特别规划「双人Workout」,快跟男朋友或姐妹一起动起来!!

 

好时光秋季班热烈报名中~

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1. 跑步训练 -Level1~Level3
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1. 104年8月3日(一)~104年10月10日(六)
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3. 104年10月10日(六) 晚间 为所有班级的结业跑。